På søndag den 29. januar rejser det samlede danske landshold i svømning på en fire uger lang træningslejr. Første del består af 2 uger i Sierra Nevada i Sydspanien, hvor der skal trænes i ca. 2.300 m. højde. Anden del består af 2 uger i Sydafrika, hvor der skal trænes i ca. 1.800 m. højde i Pretoria, og ikke mindst udendørs.
Med på træningslejrene er også færøske Pal Joensen og hans træner Jon Bjarnason.
Pal fortæller i videoklippet lidt om perioden op til afrejsen, hvor han i nogle dage har trænet med NTC på Bellahøj, og hvad han forventer at få ud af træningslejrene med det danske landshold.